Santé au travail: "j'en peux plus de ce stress au travail!"

"La charge de travail ne cesse d'augmenter", "les délais deviennent de plus en plus courts", "on est en sous-effectif", "y a du boulot et ils ne recrutent pas", "on fait le job de 2 ou 3 personnes"

Vous aimez ce que vous faites, vous n'avez pas envie de changer ni de job ni de boite et pourtant chaque jour, il est de plus en plus difficile de vivre ce quotidien professionnel en raison du stress causé par le rythme, l'ambiance qui se dégrade, la fatigue cumulée...

Causes à cette situation de stress au travail

Certainement que vous avez déjà apporté quelques réponses à cette question et vous pensez probablement que ce serait, par exemple, nécessaire d'embaucher pour soulager la charge de travail.

Ok... Analysons cette solution qui n'en est qu'une parmi tant d'autres.

Une ou deux personnes de plus dans l'équipe, qu'est-ce que cela apporterait?

• Une charge de travail mieux répartie avec un allègement de la vôtre

• Une dynamique d'équipe différente

• Plus de temps pour réaliser votre travail

Est-ce que cet allègement de charge de travail diminuerait pour autant votre stress?

Cet exemple illustre une solution qui ne dépend pas de vous, sur laquelle vous n'avez aucun levier (à moins que vous ne soyez chef d'entreprise). En effet, ces solutions dépendent du contexte, de décisions d'entreprise, des individus devant travailler ensemble (les collègues de boulot, c'est un peu comme la famille, on ne les choisit pas)...

Alors si nous cherchions ensemble d'autres aspects qui déclenchent ce stress

Analyse des sources de votre stress au travail qui dépendent de vous

Et si nous faisions un petit plongeon dans ce qui vous crée ce stress au travail et qui ne dépend que de vous, qu'est-ce qu'il en ressortirait?

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui dépendait de vous dans ce stress au travail?

Si vous y réfléchissiez un peu, qu'est-ce que vous répondriez ?

Exemples de ce qui dépend de moi dans le stress au travail

Chacun apporte les réponses qui lui appartiennent car chacun d'entre nous va réagir à des situations de manière très différente.

Les éléments suivants de ce qui dépend de vous dans le stress au travail ne sont que des ouvertures de réflexion, pas des réponses appropriées à qui vous êtes et à comment vous réagissez à votre situation professionnelle :

• "j'aime faire un travail bien fait, oui, un peu perfectionniste, et ça me stresse quand ce n'est pas comme je veux"

• "je ne supporte vraiment pas les "petits bruits" répétitifs du clavier de mon collègue, le cliquetis du capuchon du stylo qui est appuyé constamment"

• "j'ai peur que mes équipes aient un accident, j'en suis responsable"

• "je suis tout le temps sur le suivi des ventes, les chiffres en chute libre me stressent"

• "je commence tous les sujets en même temps et j'ai jamais l'impression de les finir"

• ...

Vous avez trouvé des aspects qui ne dépendent que de vous dans ce qui crée votre stress au travail?

Comment contribuer à la diminution du stress au travail

Je vais m'appuyer sur les exemples donnés précédemment pour vous accompagner dans des pistes de solutions qui seraient à tester et à évaluer dans le niveau de votre stress au travail

• Votre perfectionnisme crée du stress: quel serait le degré acceptable du travail bien fait pour vous et qui diminuerait le stress?

• Les "petits bruits" des autres: quelle astuce pourriez-vous trouver pour que ces bruits disparaissent ou s'atténuent pour vous dire, comme ceux qui habitent près d'une voie ferrée ou dans le couloir aérien, on ne les entend plus. Il y a aussi certaines entreprises qui acceptent les écouteurs ou les bouchons d'oreille

• la responsabilité de la sécurité au travail: quelles sont les actions que vous pourriez mettre en place qui vous permettraient de diminuer les risques d'accident? Question subsidiaire: qu'est-ce qui dépend vraiment de vous dans la prise de risque de vos équipes? J'illustre par un exemple pour clarifier ce à quoi je pense: vous êtes chef d'entreprise d'un travail en hauteur; vous faites des formations sur les gestes de sécurité, vous vérifiez l'état du matériel... et pourtant, sur le toit, lors d'une intervention en binôme où vous n'êtes pas présent, un membre de l'équipe ne met pas son harnais; qu'est-ce qui dépend de vous dans cette situation?

• Les chiffres en chute libres de l'activité: qu'est-ce que vous n'avez pas encore mis en place pour inverser la tendance de vos chiffres? Qu'est-ce que vous avez mis de côté? Qu'est-ce que vous risquez vraiment dans la chute de ces chiffres?

• Commencement de tous les sujets en même temps: comment pourriez-vous hiérarchiser les sujets à traiter? Qu'est-ce que vous pourriez mettre en place pour ressentir que vous avancez sur chaque sujet? Quelle est l'organisation de travail optimale pour vous?

  
  

Une petite conclusion sur le stress au travail

Certains facteurs du stress au travail ne dépendent pas de vous et d'autres oui.

Sur ceux qui ne dépendent pas de vous, vous pouvez identifier vos marges de manœuvre. Si vous n'en avez pas, il semble assez inutile de vous épuiser à vouloir contrôler ce qui ne l'est pas.

Sur ceux qui dépendent de vous, là, c'est à vous de jouer pour entreprendre quelques petits changements qui pourront participer à une diminution de votre niveau de stress.

Et si une journée de travail pouvez vous apporter autant de légèreté qu'une journée de vacances?

Je vous laisse méditer à cette question et tous vos commentaires sont les bienvenus.

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